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陈勇副主任医师

山东省立医院

病情分析：便秘多是由于长期不良的生活习惯和饮食习惯造成的，对于你这种便秘的情况，建议你应该经常起来活动一下，帮助消化，促进肠胃的蠕动，也可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对便秘者，最好多喝水，特别是久坐者，更要注意喝水，并且早晨起床后30分钟内，最好去解一次大便，并养成良好的排便习惯。